Conheça Abner Stefani, o rapaz que pretende ir longe no bodybuilding.

Abner Stefani, 23 anos, estudante de psicologia. Pratica musculação há mais de 5 anos, sonha em poder se tornar competidor na categoria Classic no bodybuilding(fisiculturismo) e está trabalhando duro para isso.

Abner Stefani, comparando seu antigo visual com o mais recente.

Abner Stefani, antes e depois de praticar musculação.

 

 

 

 

 

 

 

 

Confira abaixo a entrevista

Quando foi que você resolveu treinar?

No começo foi mais por influência de amigos. Eu via meus amigos indo à academia, e ficando forte. Entrei mesmo por influência. Para ficar inchadinho! (risos).

Com quantos quilos você entrou na academia e, quanto você está pesando atualmente?

Entrei com 65kg e atualmente estou pesando 93,5 kg, com nível de gordura corporal de 13%, pois estou em off. Off para quem não souber, é a fase em que todos nós que praticamos musculação escolhemos para fazer uma dieta de ganho de massa muscular, porém como é inevitável, acabamos adquirindo uma certa quantidade de gordura, mas quando estamos em "on" que o período de "definição muscular", a gente consegue eliminar essas gorduras que adquirimos no "off".

Sua ideologia de pensamento hoje é a mesma de quando você começou a praticar musculação, ou, você visa algo mais profissional?

Completamente diferente. Eu pretendo competir daqui a 2 anos. Meu projeto não é projeto verão, ou projeto carnaval. Meu projeto é 2017. Antes eu treinava muito para os outros (para as meninas). Hoje eu treino porque eu amo este esporte, eu amo colocar as anilhas na barra, puxar ferro, empurrar ferro...

Se você chegar a competir em 2017, caso seja vitorioso, para quem você dedicaria a conquista?

Primeiro a Deus por me dar paciência, pois isso não é num piscar de olhos e sim de trabalho duro, todo santo dia (risos). Meus pais, que no começo achavam estranho, mas hoje me apoiam. Lembro quando entrei na academia, meu pai foi comigo lá na Academia do Marinho, pagava para eu treinar. Minha mãe que sabe de cor a minha dieta, e faz de tudo para colaborar. Claro que as vezes ela faz uma gordice, mas ela sempre me ajuda com minha dieta. Eu sempre treinei sozinho, mas tive que ter ajuda de vários professores para fazer um treino melhor, execuções melhores, visando o meu resultado. Dedicaria também aos meus amigos, que estiveram me acompanhando. São tantos, mas vou citar pelo menos três nomes: Leandro, Jefferson e Vanderli. Agradeceria também ao Dudu da Natucorpus Suplementos, que sempre que preciso, a Natucorpus se disponibiliza em me ajudar. Não chegaria até aqui sem este apoio!

Como funciona a sua rotina diária? O que você faz para conciliar o esporte com o seu dia a dia?

É corrida. Faculdade e trabalho. A hora que eu tiro para treinar é por volta de 12:30h ou 21:00h. Faculdade pela manhã, trabalho a tarde, pegando um pouco da noite. Tento me alimentar com um intervalo máximo de 3 horas. Mas geralmente me alimento de 2 em 2 horas. Meu único problema que estou tendo, é conciliar tudo isso com o famoso sono anabólico. É algo que preciso me corrigir.

Como você mantém sua dieta, é a base de quê? Há algum dia reservado a qual você foge dela?

Muita, mas muuuuuuuita proteína e como estou em off, a gente dá um up no carboidrato também. Eu tento sempre ingerir 2g até 3g de proteína por quilo do meu peso.  E sim, eu tenho o meu famoso dia do lixo, mas ultimamente nem tenho feito dia do lixo. Geralmente eu faço no domingo. Mas o único exagero meu nesse dia, é o doce.

Pela sua bela aparência você já deve ter sido modelo, correto?

Sim, já fui modelo. Modelo tanto fotográfico quanto de passarela, mas hoje não mexo mais com isso.

Entrevista realizada na terça feira, 03 de fevereiro de 2015 às 01h00.

Abner Stefani, fazendo a pose comum que os fisiculturistas costumam fazer.

Abner, ajudando seu colega de treino a executar o exercício da maneira correta.

Vídeo abaixo mostra Abner, treinando o bíceps.

[playlist type="video" tracklist="false" ids="1713"]

Agora o que nos resta é esperar, para que possamos ver até onde chegará este incrível rapaz.

Share on Google Plus

About Stronda Life

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.